A livello simbolico all’interno di ogni atto respiratorio, vi è racchiusa la nostra intera vita.

Il primo inspiro è alla nascita, l’ultima espiro avviene alla fine del ciclo vitale su questo pianeta.

La respirazione è l’unico meccanismo biologico che può essere sia consapevole sia inconsapevole, sia automatico sia volontario.

E’ lo  strumento meno utilizzato dall’essere umano ma è il più potente a disposizione per il nostro benessere naturale.

La respirazione è fondamentale per la conservazione della nostra energia vitale e delle funzioni del nostro organismo.

Mantiene in equilibrio il nostro sistema fisico, emotivo, mentale, e apre ad una connessione spirituale.

Quali sono i benefici della respirazione?

I benefici di una profonda e consapevole respirazione sono innumerevoli:

• il livello di cortisolo (ormone dello stress) diminuisce;
• aumenta l’ossigenazione del sangue, portando nuova linfa vitale alle nostre cellule, purificando tossine fisiche, emotive e mentali;
• contrasta l’invecchiamento, aumentando la plasticità del nostro cervello.

Per questo l’attività respiratoria è detta in cinese Tugu naxin – buttare fuori il vecchio, per ricevere il nuovo.

La respirazione consapevole aiuta a gestire ansia e stress, porta lucidità nei momenti di confusione, ci rilassa e ricarica, in base a ciò di cui abbiamo bisogno.

Praticare nel quotidiano semplici esercizi di respiro è un vero supporto per aumentare il nostro benessere, in modo semplice e naturale.

Come fare?

La prima cosa è diventare consapevoli che l’aria entra ed esce, che la vita costantemente ci attraversa e ci accarezza attraverso il respiro, ricordandoci che siamo VIVI.

Il secondo passaggio è imparare a sentire il proprio respiro, provando a chiudere gli occhi, creando uno spazio di silenzio profondo.

Ognuno di noi durante la respirazione crea un suo suono, come una melodia che si accorda con la bellezza e la forza dell’esistenza.

Terzo passaggio, ci serve la pratica e la costanza per ottenere dei buoni risultati.